눈꺼풀 떨림현상은 마그네슘 부족현상?

눈꺼풀 떨림현상

 안녕하세요. 리상입니다. 

지난 포스팅에서는 대상포진에 대해 자세히 알아보았습니다. 많이는 아니지만 검색을 통해서 대상포진에 대한 관심도가 꽤 높구나 라는 것을 알게 되었네요. 이러한 꿀 정보를 드릴 수 있어서 너무 행복합니다 ㅎㅎ 

 

대상포진병원 어떤과로 가나요? 전염되나요?

 

 여러분은 혹시 일상생활에서 가끔 눈밑이 떨리거나 눈 주위가 파르르 떨린 적이 있으신가요?? 아마 눈꺼풀 떨림현상을 검색하셔서 블로그에 들어오신 분들은 지금 떨리고 있거나 최근에 떨렸던 적이 있으셔서 찾아오셨을 것 같아요. 저도 한 번씩 눈 밑이 떨리면서 "어? 이거 왜 이러지??" 했던 경험이 있었습니다. 이러한 현상은 왜 일어나는 것일까요??? 

 

오늘은 눈꺼풀 떨림현상에 대해 자세히 알아보려고 합니다. 이번 포스팅을 읽고 상식으로 알고 계셨다가 친구나 가족이 이러한 증상이 있을 때 잘 설명해 드려 보세요. 그럼 시작하겠습니다.

 

"눈꺼풀 떨림현상은 왜 일어나는 것일까?"

눈꺼풀 떨림현상

 

 눈 주위가 떨리는 원인은 눈 주위의 근육이 수축하면서 일어나는 현상입니다. 그렇다면 눈 주위의 근육이 수축되는 이유는 무엇일까요?? 수면이 부족하거나 피로, 스트레스, 육체적 과로, 카페인 과다 섭취, 음주, 눈의 피로에 의해 일어납니다. 또한 마그네슘 결핍이 원인일 수 있습니다. 

 

 

 그리고 하루 활동시간 14시간 중 스마트폰이나 태블릿 등의 전자기기를 사용하는 시간이 점차 증가하면서 눈에 피로가 쌓이고 쌓여서 눈꺼풀 떨림 현상이 발생할 수 있습니다. 

"어떻게 치료하면 좋은가요?"

눈꺼풀 떨림현상

 

 자 이제 원인을 알았으니 해결하기만 하면 됩니다. 우선 충분한 수면시간을 확보해주세요. 혹시 커피를 마신 후 눈꺼풀 떨림현상이 나타나거나 심해진다면 커피 섭취량을 줄여주세요. 오랜 시간 전자기기를 사용하신 후에는 눈 스트레칭이나 눈 마사지를 반드시 해주셔서 피로가 풀릴 수 있도록 해주시면 좋습니다. 

 

 

 

 눈꺼풀 떨림 현상은 마그네슘 결핍현상이라고도 합니다. 마그네슘이 부족할 경우 나타나는 증상은 근육 경련이 일어나며, 불면증, 불안, 신경과민, 초조함 등이 있습니다. 눈 떨림의 원인이기도 하고요 ^^ 

그렇다면 마그네슘이 많이 함유되어 있는 음식에는 어떤 것들이 있을까요?

마그네슘이 풍부한 음식을 섭취하자!

 아래의 사진에 나와있는 음식들은 모두 마그네슘이 풍부한 음식입니다. 눈꺼풀 떨림현상이 나타날 때뿐만 아니라 평소에도 섭취해 주시면 마그네슘 결핍으로 인한 증상들을 예방하실 수 있으니 좋겠죠??

마그네슘이 풍부한 미역, 고등어, 바나나, 콩, 아몬드 등을 섭취해주면 눈꺼풀 떨림현상은 확실히 줄어드니까 꼭 챙겨 드시기 바라요.

 

 

눈꺼풀 떨림현상에 좋은 음식(미역)

 

눈꺼풀 떨림현상에 좋은 음식(고등어)

 

눈꺼풀 떨림현상에 좋은 음식(대두,콩)

 

눈꺼풀 떨림현상에 좋은 음식(바나나)

 

눈꺼풀 떨림현상에 좋은 음식(아몬드)

 

---

눈꺼풀 떨림현상

 오늘은 눈꺼풀 떨림현상의 원인과 해결방법에 대해 알아보았습니다. 어떠셨나요?? 위의 내용들을 알고 계셨다가 주위 지인들이 그런 경우가 발생했을 때 해결방법을 알려준다면 스마트한 사람이라는 인식이 생기게 될 거예요 ㅎㅎㅎ 

다음에도 새로운 건강정보를 가지고 돌아오겠습니다. 

 

오늘도 인포솔루션을 방문해 주셔서 감사합니다!! 저의 글이 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 아래 공감버튼 꾸욱!! 눌러주세요. 아참! 혹시 궁금한 것이 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요. 포스팅으로 공유해드리겠습니다.

 

독감 예방 접종 가격과 접종 시기를 알아보자!

 

갱년기 유산균 YT1분말, 유산균인데 갱년기에 좋다고??